Je sens venir la carence...

Bonjour ! Voilà j'ai un gros problème : avant je mangeais très bien, légumineuses, steak de soja etc.. pas de soucis donc ! Depuis quelques temps (disons un mois vire un peu plus, depuis que je ne peux plus payer ma nourriture en fait), je mange très mal, c'est à dire presque pas de léguineuses (franchement de temps en temps ça me gêne pas mais les lentilles, pois chiches & co j'suis vraient pas fan !), plus de soja (ou très très rarement). Et depuis 4 jours je me sens super mal : je suis ultra fatiguée, je n'arrive jamais à me reposer bien (genre cet aprem j'ai fait une sieste de 4h, d'habitude ça me requinque à fond mais là non), je perds mes cheveux énormement (je les perdais déja pas mal mais là c'est énorme), j'tiens à peine debout (j'ai des vertiges). Là rien que d'écrire ça me fait tourner la tête...

Pour le moment je ne peux pas acheter de trucs style steak de soja ou autre (du moins jusque lundi prochain =/) donc je voulais savoir si y'avait un truc radical le temps de me requinquer sur la bouffe, parce que là j'vais mal et je ne veux pas donner raison à mes parents qui n'arrêtent pas de me dire "tu vas être carencée" gna gna gna...

Merci d'avance pour vos réponses...

Si je dis pas de bétise la spiruline les oeuf contiennent du fer moins que les lentilles et autre que tu a cité avec mais bon. Désoler j'ai pas d'autre idée mais c'est vrai que ce que tu raconte ça me fais pensé à moi quand j'avais ma carences en fer.

Tu vis chez tes parents? Si c'est pas le cas leur en parle pas. Son peut être pas obliger de savoir. Bon courage à toi et j'espère que tu ira mieux.

bises
christelle

PS désoler de pas pouvoir t'aider plus.

Oui je vis chez mes parents, c'est bien le soucis. Quand j'avais mes bourses, une fois par semaine j'allais me chercher des trucs avec mon argent, comme ça je mangeais très bien mais là c'est plus chaud... Je viens d'en parler à ma mère, elle ne m'a pas jugé du tout, elle veut m'acheter des comprimés de fer, ça aidera sûrement pas mal.

alors achète de la spiruline, c'est très conseillé pour les végé!!
il y a du fer, des oligo éléments, des vitamines, des minéraux... bref, tout ce dont tu as besoin!
ça existe en comprimé ou en poudre, perso je préfère les comprimés. Fait une cure de un mois, et tu verra, tu ira mieux!!
et en parallèle, fais peut être une cure de vitamines C, c'est excellent quand tu as une baisse de régime!!

+1 avec exeya. En plus essaye de manger du persil ou un aliment/boisson, riche en vitamine pendant le repas tu fixera mieu le fer du repas.

Spiruline!

ça coûte vraiment pas cher en plus!

Et sinon peut être B12 aussi non?

La B12 c'est pas pour les vegetaliens qu'il en faut en complément?

Ben si mais là brooke mange très mal dc elle doit manquer de pas mal de choses

Ah ok

La spiruline vous la trouvez ou?

dans les magasins de diététique, magasins bio, et je pense même en pharmacie, parapharmacie...

Oui y'en a un peu partout

Ah d'accord :)

Merci! J'essayerai d'en trouver, ça me ferait pas de mal!

oui ça peut pas faire de mal. Et brooke des nouvelles depuis sont dernier message? (sur ce poste ou un autre?)

Je viens aux nouvelles ! Alors j'en ai parlé à ma mère et on est allé acheter plein de bouffe, pour que je puisse enfin BIEN manger ! Elle m'a aussi acheté du fer au cas où, mais vu que ça va mieux j'en prends pas maintenant ^^ Voilou =)

Ah bah ça c'est une bonne nouvelle contente de l'apprendre.

Super ta mamoune^^