Lilie
Gnome impliqué
Régime alimentaire : végétarienne
Messages : 1552
Date d'inscription : 04/06/2010
Age : 35
Localisation : Limoges / Bar le Duc
 | | Sujet: Exemples de menus pour nos végé débutants! Jeu 2 Fév - 17:50 | |
| Voilà deux exemples que j'ai trouvé: - Citation :
- Exemple de menu #1
Petit-déjeuner
1 tasse de flocons d'avoine, cannelle et raisins secs, et 1 tasse de lait de soja enrichi
1 toast avec 1 cuillère à soupe de beurre d'amandes
1/2 pamplemousse
Déjeuner
pita au blé complet avec hommos, tomates en tranches et laitue
bâtonnets de carottes
Dîner
1 tasse de haricots blancs à la sauce tomate
patate douce frite
1 tasse de légume vert arrosé de jus de citron
Baked apple
Snack
Cocktail au lait de soja et banane
Exemple de menu #2
Petit-déjeuner
3 crêpes à la farine d'avoine garnies de compote de pomme
jus d'orange enrichi au calcium
fruit frais
Déjeuner
burritos: haricots noirs garnissant des tortillas de maïs, avec laitue émincée, tomate et salsa
salade d'épinards avec sauce tahine-citron
Dîner
riz complet avec morceaux de tofu, brocolis, pois gourmands, marrons, et chou chinois (bok choy)
Cantaloupe chunks drizzled with fresh lime juice
Snack
Figues sèches Source: http://www.euroveg.eu/lang/fr/info/kit/starter07.phpSi vous avez des idées de menus, postez les nous à la suite de ce post :) | |
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Luciole
Gnome impliqué
Régime alimentaire : Vgr->Vgl
Messages : 1457
Date d'inscription : 10/05/2010
Age : 39
Localisation : Pyrénées Atlantiques
| | Sujet: Re: Exemples de menus pour nos végé débutants! Dim 11 Mar - 16:33 | |
| Franchement c'est une excellente idée ce post je trouve, merci à toi;) | |
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