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 Exemples de menus pour nos végé débutants!

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Lilie
Gnome impliqué
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Régime alimentaire : végétarienne
Messages : 1552
Date d'inscription : 04/06/2010
Age : 28
Localisation : Limoges / Bar le Duc

MessageSujet: Exemples de menus pour nos végé débutants!   Jeu 2 Fév - 17:50

Voilà deux exemples que j'ai trouvé:

Citation :
Exemple de menu #1

Petit-déjeuner

1 tasse de flocons d'avoine, cannelle et raisins secs, et 1 tasse de lait de soja enrichi

1 toast avec 1 cuillère à soupe de beurre d'amandes

1/2 pamplemousse

Déjeuner

pita au blé complet avec hommos, tomates en tranches et laitue

bâtonnets de carottes

Dîner

1 tasse de haricots blancs à la sauce tomate

patate douce frite

1 tasse de légume vert arrosé de jus de citron

Baked apple

Snack

Cocktail au lait de soja et banane

Exemple de menu #2

Petit-déjeuner

3 crêpes à la farine d'avoine garnies de compote de pomme

jus d'orange enrichi au calcium

fruit frais

Déjeuner

burritos: haricots noirs garnissant des tortillas de maïs, avec laitue émincée, tomate et salsa

salade d'épinards avec sauce tahine-citron

Dîner

riz complet avec morceaux de tofu, brocolis, pois gourmands, marrons, et chou chinois (bok choy)

Cantaloupe chunks drizzled with fresh lime juice

Snack

Figues sèches


Source: http://www.euroveg.eu/lang/fr/info/kit/starter07.php






Si vous avez des idées de menus, postez les nous à la suite de ce post :)
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Luciole
Gnome impliqué
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Régime alimentaire : Vgr->Vgl
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Age : 33
Localisation : Pyrénées Atlantiques

MessageSujet: Re: Exemples de menus pour nos végé débutants!   Dim 11 Mar - 16:33

Franchement c'est une excellente idée ce post je trouve, merci à toi;)

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Exemples de menus pour nos végé débutants!
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