Comment combler le manque en calcium

J'aimerais diminuer ma consommation de produits laitiers. Comment faites vous pour combler l'absence de calcium??
Merci =)

J'me suis jamais posée la question mais je pense que si on remplace simplement par du lait de soja ou autre c'est assez...

J'achète du lait végétal supplémenté en calcium (provenant d'algues). Sinon, il y a des eaux qui en contiennent pas mal aussi.

J'ai fais quelques recherches et je suis tombée sur un site trop bien, il détaille les aliments et les besoins pour chaque vitamine, calcium, magnésium...
Je vous renvoie au post que j'ai fait:
https://vegan-attitude.bbactif.com/vegetaisme-f8/site-sur-la-nutrition-t397.htm#5039

Voilou =)

Ah super :) Merci

De rien =)